中山女高畢業學生家長協會讀書會活動公告
時間 : 2014/12/13 星期六 am 9:30 ~ pm 1:30
書名 : 真原醫 (出版社：天下雜誌、作者：楊定一)
導讀 : 琬嬌與麗蓉
地點 : 伯朗咖啡建國南路分店三樓會議室
台北市建國南路一段166號2,3樓近忠孝東路口，捷運可搭至忠孝新生站
費用一人160元可點餐抵用
備註：讀書會時間將從9點半開始至12點，結束後可留下來吃個簡餐喝杯咖啡
各位夥伴們，今年度最後一次讀書會即將在12月13日舉行。這次讀書會將由琬嬌和麗蓉來為大家導讀，他們所選讀的書名是“真原醫”。這一本書在剛出版時，麗蓉和琬嬌都不約而同選讀了它，讀完書後她們都覺得這是一本值得推薦給夥伴們閱讀的好書。為了準備這次的導讀，她們除了費心為書本做摘要介紹，麗蓉更提供十本她的作家好友，所出版的著作”花間旅人’’一書，要送給前十位報名者，歡迎夥伴們踴躍報名。
琬嬌，麗蓉：摘要介紹
12/13日讀書會我們選讀「真原醫」一書，這書大約是2年多前出版的，共有十二章不同單元300多頁的內容，如要在短時間內讀完，對忙碌的夥伴們好像厚重了些，所以我們這次導讀會簡單聚焦在第6~8章，就書中談到如何運動、呼吸、靜坐..等彼此交換讀書心得，這與我們健康也是緊密相連的，相信更多夥伴們有這方面經驗，如同書中作者所言，能在假日悠閒的早晨和中山家長夥伴們共進早餐共享讀書樂，真是快樂又感恩的事。這本書圖書館應該有得借，要購買水準書局一本是260元。
麗蓉、琬嬌敬上
書目:真原醫
作者簡介：楊定一，王永慶的女婿，十三歲考上醫學院，二十一歲獲得生化和醫學兩個博士學位，二十七歲進入美國一所大學擔任系主任，現為長庚生物科技董事長
本書內容大綱：
「真原醫」也就是「真正原本的醫學」的意思，簡單說就是人要活的健康，平時就應主動積極注意飲食及生活習慣，在生病時不需靠西醫吃藥或補充營養素來康復，而是希望藉助自身防禦系統和痊癒機制治來達到健康，這也可說是最古老傳統卻也最經得起時間考驗的一種「預防醫學」！
作者鼓勵大家要達到最佳的健康境界，必須全方位改變生活：包括飲食、運動、呼吸、思想與情緒管理等，總之，要從生活中的每一件事做起。所謂健康人生由"心"開始，每天打開自己的心胸，並透過「休息」─就是有意識地將生活節奏放慢、「淨化」─希望做到身體排毒和心靈種種習氣的淨化、「重整」─以開心喜悅的態度聚焦擁抱新的習慣等三階段的方式來做，重拾我們身心整體的健康。
書中的每一段過程，儘管都是先以身體健康為出發點，但是之後都會談論到對於心靈的同樣照護，特別是人的錯誤的思考以及毀滅性的情緒，也是導致身體失衡的重要原因。
現代人另一個重要的議題就是壓力。作者認為克服壓力的方法是對事情的認知，應從更寬闊的角度來看待事物和生命。因為很多人看事情都較執着，用單一的角度出發，以致很多時候覺得問題不能解決。只要我們用一個較寬闊的角度，就可以「退一步海闊天空」，看到不同的可能性，將問題轉化為機會，另外我們用來降低焦慮最佳的方法就是〜靜坐。
最後作者明白指出只有內心轉變能促使我們以正向、感恩與慈悲的念頭，幫助身心靈達到和諧。而內心徹底的轉變就是「真原醫」最根本的核心。
第6章 運動與呼吸
修身修心的運動深層的呼吸方式
第7章 身心靈的全面診治
了解所有疾病的根源完全的療癒細胞健康的觀念身心清淨好轉反應體內淨化
第8章 身心和諧與靜坐
壓力與健康心腦相依同步性與合一性靜坐的科學靜坐與健康靜坐在生活中靜坐的方法真正的靜坐是真實的體悟
12/13日讀書會我們選讀「真原醫」一書，這書大約是2年多前出版的，共有十二章不同單元300多頁的內容，如要在短時間內讀完，對忙碌的夥伴們好像厚重了些，所以我們這次導讀會簡單聚焦在第6~8章，就書中談到如何運動、呼吸、靜坐..等彼此交換讀書心得，這與我們健康也是緊密相連的，相信更多夥伴們有這方面經驗，如同書中作者所言，能在假日悠閒的早晨和中山家長夥伴們共進早餐共享讀書樂，真是快樂又感恩的事。這本書圖書館應該有得借，要購買水準書局一本是260元。
麗蓉、琬嬌敬上
書目:真原醫
作者簡介：楊定一，王永慶的女婿，十三歲考上醫學院，二十一歲獲得生化和醫學兩個博士學位，二十七歲進入美國一所大學擔任系主任，現為長庚生物科技董事長
本書內容大綱：
「真原醫」也就是「真正原本的醫學」的意思，簡單說就是人要活的健康，平時就應主動積極注意飲食及生活習慣，在生病時不需靠西醫吃藥或補充營養素來康復，而是希望藉助自身防禦系統和痊癒機制治來達到健康，這也可說是最古老傳統卻也最經得起時間考驗的一種「預防醫學」！
作者鼓勵大家要達到最佳的健康境界，必須全方位改變生活：包括飲食、運動、呼吸、思想與情緒管理等，總之，要從生活中的每一件事做起。所謂健康人生由"心"開始，每天打開自己的心胸，並透過「休息」─就是有意識地將生活節奏放慢、「淨化」─希望做到身體排毒和心靈種種習氣的淨化、「重整」─以開心喜悅的態度聚焦擁抱新的習慣等三階段的方式來做，重拾我們身心整體的健康。
書中的每一段過程，儘管都是先以身體健康為出發點，但是之後都會談論到對於心靈的同樣照護，特別是人的錯誤的思考以及毀滅性的情緒，也是導致身體失衡的重要原因。
現代人另一個重要的議題就是壓力。作者認為克服壓力的方法是對事情的認知，應從更寬闊的角度來看待事物和生命。因為很多人看事情都較執着，用單一的角度出發，以致很多時候覺得問題不能解決。只要我們用一個較寬闊的角度，就可以「退一步海闊天空」，看到不同的可能性，將問題轉化為機會，另外我們用來降低焦慮最佳的方法就是〜靜坐。
最後作者明白指出只有內心轉變能促使我們以正向、感恩與慈悲的念頭，幫助身心靈達到和諧。而內心徹底的轉變就是「真原醫」最根本的核心。
第6章 運動與呼吸
修身修心的運動深層的呼吸方式
第7章 身心靈的全面診治
了解所有疾病的根源完全的療癒細胞健康的觀念身心清淨好轉反應體內淨化
第8章 身心和諧與靜坐
壓力與健康心腦相依同步性與合一性靜坐的科學靜坐與健康靜坐在生活中靜坐的方法真正的靜坐是真實的體悟
